Aquafitness A bis Z
Aquacycling
Offene und feste Kurse, nach Anfrage
Aqua Cycling ist längst mehr als ein Trend! Bei diesem Fitness Training im Flachwasser liegen die Vorteile klar auf der Hand: Die stabile Plattform und die vorgegebene Tretbewegung machen auch Einsteigern und Personen mit körperlichen Einschränkungen Mut zum Training. Die ständige Wirbelbewegung des Wassers erhöht die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. Das Aqua Cycling ist eine ausgezeichnete Trainingsmöglichkeit für Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und kann auch helfen, sich nach einer Verletzung oder Operation schnell wieder zu regenieren. Auch der Oberkörper wird in dem Trainingsablauf einbezogen, sodass alle Körperpartien aktiviert werden. Daher wirkt sich Aqua Cycling insgesamt positiv auf das Herzkreislaufsystem aus.
Aqua Cycling ist längst mehr als ein Trend! Bei diesem Fitness Training im Flachwasser liegen die Vorteile klar auf der Hand: Die stabile Plattform und die vorgegebene Tretbewegung machen auch Einsteigern und Personen mit körperlichen Einschränkungen Mut zum Training. Die ständige Wirbelbewegung des Wassers erhöht die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. Das Aqua Cycling ist eine ausgezeichnete Trainingsmöglichkeit für Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und kann auch helfen, sich nach einer Verletzung oder Operation schnell wieder zu regenieren. Auch der Oberkörper wird in dem Trainingsablauf einbezogen, sodass alle Körperpartien aktiviert werden. Daher wirkt sich Aqua Cycling insgesamt positiv auf das Herzkreislaufsystem aus.
Aquacycling 50 Plus
Offene Kurse für alle Badegäste ab 50 Jahre.
Aqua Drill
Offener Kurs
Ca. 20 Prozent Kraftübungen an Land, der Rest im Wasser (Kraftübungen z.B. Liegestütze, Sit–ups, etc.), Ganzkörpertraining mit Nachbrenneffekt wie beim Aqua Fat Burn, d.h. auch Gewichtsreduzierung. Aqua Drill ist für die Zielgruppe von 18 – 40 Jahren gedacht, die sportlich an ihre Grenzen gehen möchten.
Ca. 20 Prozent Kraftübungen an Land, der Rest im Wasser (Kraftübungen z.B. Liegestütze, Sit–ups, etc.), Ganzkörpertraining mit Nachbrenneffekt wie beim Aqua Fat Burn, d.h. auch Gewichtsreduzierung. Aqua Drill ist für die Zielgruppe von 18 – 40 Jahren gedacht, die sportlich an ihre Grenzen gehen möchten.
Aqua Extreme
Offener Kurs
Der Kurs ist für junge, dynamische und sportliche Menschen gedacht, die sich einer hohen Belastung aussetzen möchten. Der Kurs setzt sich aus Elementen aller Fitnesskurse zusammen und findet im Nichtschwimmerbecken statt.
Der Kurs ist für junge, dynamische und sportliche Menschen gedacht, die sich einer hohen Belastung aussetzen möchten. Der Kurs setzt sich aus Elementen aller Fitnesskurse zusammen und findet im Nichtschwimmerbecken statt.
Aqua Fat Burn
Offener Kurs
Ein sehr intensives Fitnesstraining, indem gezielte Übungen zur Fettverbrennung durchgeführt werden. Durch die Bewegung ohne Auftriebskörper wird der ganze Körper trainiert, aber auch der Gleichgewichtssinn wird geschult.
Ein sehr intensives Fitnesstraining, indem gezielte Übungen zur Fettverbrennung durchgeführt werden. Durch die Bewegung ohne Auftriebskörper wird der ganze Körper trainiert, aber auch der Gleichgewichtssinn wird geschult.
Aquajogging Mix
Offener Kurs
Elemente aus dem Aquajogging, kombiniert mit modernen Übungen auf der Stelle garantieren ein gutes Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasserbereich für Jung und Alt.
Elemente aus dem Aquajogging, kombiniert mit modernen Übungen auf der Stelle garantieren ein gutes Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasserbereich für Jung und Alt.
Aquapower
Offener Kurs
Ein Fitnessprogramm in dem die Übungen sehr schnell und intensiv ausgeführt werden. Durch kurze Pausen ist der Körper über den gesamten Kurs einer hohen Belastung ausgesetzt und es werden Ausdauer und verschiedene Muskelpartien trainiert.
Ein Fitnessprogramm in dem die Übungen sehr schnell und intensiv ausgeführt werden. Durch kurze Pausen ist der Körper über den gesamten Kurs einer hohen Belastung ausgesetzt und es werden Ausdauer und verschiedene Muskelpartien trainiert.
Aquarobic
Offener Kurs
Aquarobic ist ein Fitnesskurs im Nichtschwimmerbecken, der mit kombinierten Übungen (teilweise mit Geräten) die gesamte Muskulatur und das Herz-, Kreislaufsystem anspricht.
Aquarobic ist ein Fitnesskurs im Nichtschwimmerbecken, der mit kombinierten Übungen (teilweise mit Geräten) die gesamte Muskulatur und das Herz-, Kreislaufsystem anspricht.
Aquarobic XXL
Offener Kurs
Aquarobic XXL ist ein Fitnesskurs im Nichtschwimmerbecken für Menschen mit Gewichtsproblemen, der mit kombinierten Übungen (teilweise mit Geräten) die gesamte Muskulatur und das Herz- Kreislaufsystem anspricht.
Aquarobic XXL ist ein Fitnesskurs im Nichtschwimmerbecken für Menschen mit Gewichtsproblemen, der mit kombinierten Übungen (teilweise mit Geräten) die gesamte Muskulatur und das Herz- Kreislaufsystem anspricht.
Aquarobic – Präventionskurs
Fester Kurs
Unter Prävention versteht man neben der Gesundheitsförderung auch die Vorbeugung gegen Gesundheitsschäden und gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Dazu gehört ebenso, die Verschlimmerung einer Krankheit zu verhindern oder einer Pflegebedürftigkeit vorzubeugen. Die Kosten für diese Kurse können bis zu 80 Prozent von den Krankenkassen übernommen werden.
Unter Prävention versteht man neben der Gesundheitsförderung auch die Vorbeugung gegen Gesundheitsschäden und gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Dazu gehört ebenso, die Verschlimmerung einer Krankheit zu verhindern oder einer Pflegebedürftigkeit vorzubeugen. Die Kosten für diese Kurse können bis zu 80 Prozent von den Krankenkassen übernommen werden.
Aquastep
Fester Kurs
Aquastep ist ein Fitnesskurs, der ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird. Hierbei befinden sich Aquastepper auf dem Boden des Beckens, auf denen die verschiedensten Übungen durchführt werden. Beim Aquastep trainiert man die allgemeine Ausdauer, da der Körper den ganzen Kurs über in Bewegung ist. Somit ist es ein gutes Herz – Kreislauf – Training. Durch die ständige Auf – und Abbewegung werden besonders die Muskeln rund um Beine, Po sowie Bauch und Rücken trainiert. Hiermit wird eine gute Kombination aus Ausdauer – sowie Muskelaufbautraining erzielt. Der Kurs ist auf max. 10 Personen eingeschränkt.
Aquastep ist ein Fitnesskurs, der ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird. Hierbei befinden sich Aquastepper auf dem Boden des Beckens, auf denen die verschiedensten Übungen durchführt werden. Beim Aquastep trainiert man die allgemeine Ausdauer, da der Körper den ganzen Kurs über in Bewegung ist. Somit ist es ein gutes Herz – Kreislauf – Training. Durch die ständige Auf – und Abbewegung werden besonders die Muskeln rund um Beine, Po sowie Bauch und Rücken trainiert. Hiermit wird eine gute Kombination aus Ausdauer – sowie Muskelaufbautraining erzielt. Der Kurs ist auf max. 10 Personen eingeschränkt.
Bauch – Beine – Po
Offener Kurs
Kombinierte Übungen speziell für Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs findet im Nichtschwimmerbecken statt und ist auf max. 13 Personen eingeschränkt.
Kombinierte Übungen speziell für Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs findet im Nichtschwimmerbecken statt und ist auf max. 13 Personen eingeschränkt.
Aquagym
Offener Kurs
Die Wassergymnastik ist für unsere ältere Generation sehr gut geeignet und findet im Nichtschwimmerbecken statt. Es wird Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit systematisch im Wechsel von Anspannung und Entlastung geschult. Der Auftrieb entlastet die Gelenke, fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung. Der Widerstand des Wassers, kräftigt die Muskulatur, lockert, dehnt und kräftigt. Die Wassergymnastik fördert das Gleichgewicht und die Koordination. Es werden leichte Zug – und Druckbewegungen ausgeübt.
Die Wassergymnastik ist für unsere ältere Generation sehr gut geeignet und findet im Nichtschwimmerbecken statt. Es wird Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit systematisch im Wechsel von Anspannung und Entlastung geschult. Der Auftrieb entlastet die Gelenke, fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung. Der Widerstand des Wassers, kräftigt die Muskulatur, lockert, dehnt und kräftigt. Die Wassergymnastik fördert das Gleichgewicht und die Koordination. Es werden leichte Zug – und Druckbewegungen ausgeübt.
