Aquafitness, Kurse & Extra-Angebote

Wasser ist so unglaublich vielseitig. Das Meer beruhigt, schwimmen entspannt, planschen macht Spaß – und Wasser ist ein perfektes Sportgerät. Unser Fitness-Angebot kann sich sehen lassen.

Was ist was? Hier finden Sie ein kleines Aqua-Fitness-Lexikon.

Zu den aktuellen Kursangeboten finden Sie mehr unter Tipps & Hinweise

Und die Preisliste für Schwimmen, Sauna und Kurse gibt es hier.

 

Aqua-Fat-Burn

Mittwoch,19 bis 19.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Mittwoch,20 bis 20.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Aquagym

Montag,14.30 bis 15 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Aquajogging-Mix

Montag,11.15 bis 11.55 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Samstag,12.15 bis 12.55 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Sonntag,12.45 bis 13.25 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Donnerstag,17 bis 17.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Aquarobic

Mittwoch,11.15 bis 11.55 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Freitag,19 bis 19.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Babyschwimmen (0 - 24 Monate)

Samstag,8.45 bis 9.15 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad

Samstag,9.15 bis 9.45 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad

Montag,10 bis 10.30 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad

Donnerstag,10 bis 10.30 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad

Montag,10.30 bis 11 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad

Donnerstag,10.30 bis 11 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich! – Hörnbad


Bauch-Beine-Po

Freitag,11.15 bis 11.55 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Montag,19 bis 19.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad

Montag,20 bis 20.40 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Schwangerenschwimmen

Mittwoch,12.15 bis 12.55 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Schwimmunterricht Erwachsene

Montag,20 bis 20.45 Uhr
Offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich – Hörnbad


Stilschwimmen Workshop

Mittwoch,20 bis 20.45 Uhr
Offener Kurs - eine Anmeldung ist nicht erforderlich! – Hörnbad


Was ist was?

Ein Training im Flachwasser, welches im Level der Fettverbrennung stattfindet. Dieses Training ist für Jedermann geeignet - ob Anfänger oder Fortgeschritten.

Hier werden Kraft, Ausdauer und besonders der Herz-Kreislauf trainiert.


Ein Fitnessprogramm auch als klassische Wassergymnastik bekannt, findet ausschließlich im Flachwasser statt.

Hierbei unterscheidet man zwischen der konditionellen Aquagym (Schwerpunkt Ausdauer) und der funktionellen Aquagym (Schwerpunkt Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn). Beide sind in unserem Kursangebot vertreten und besonders für Ältere und Anfänger geeignet.

 

Laufen im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln. Kombiniert wird dies mit modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung.

Der Kurs garantiert ein gutes Herz-Kreislauf- Training für Jung und Alt und ist besonders geeignet für Menschen mit Gelenkbeschwerden sowie Adipositas.

 

Ein Fitnessprogramm im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln, in dem die Übungen schnell und intensiv ausgeführt werden.

Durch die kurzen Pausenzeiten ist der Körper dem gesamten Kurs über einer hohen Belastung ausgesetzt und die Ausdauer wird besonders trainiert. 

Radfahren im Wasser ist ein effektives Training für alle Zielgruppen und Leistungsklassen, welches Kraft, Ausdauer und Koordination vom klassischen Radeln an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers verbindet.

Ob Profi-Sportler*in, Einsteiger*in oder einfach nur fitnessbegeisterte, gesundheitsbewusste Menschen: Sie alle trainieren trotz unterschiedlichen Leistungsniveaus zusammen.

Der Kurs eignet sich ebenfalls für ältere Personen, für leicht übergewichtige Personen sowie für Reha-Patient*innen, Diabetiker*innen und Asthmakranke.

Da die Aquarider eine materielle Belastungsgrenze haben, können Personen mit einem Körpergewicht von über 120 Kilo leider nicht teilnehmen.

Vorteile Aquarider:

  • Schonung für Gelenke und Bänder
  • Stärkung des Immunsystems
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Hohe Fettverbrennung
  • Stärkung und Entspannung der Muskulatur
  • Straffung des Gewebes

Wir versprechen Spaß und ein gezieltes Ganzkörpertraining im Freizeitbecken des Hörnbads (Wassertiefe 1,30 Meter).

 

Ein Training im Flachwasser mit verschiedenen Widerstandsgeräten, kombiniert mit modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung.

Der Kurs garantiert ein gutes Ganzkörper-Training für Jung und Alt und ist geeignet für Menschen mit Gelenkbeschwerden sowie Adipositas.  

Ein Koordinations- und Kombinationstraining, speziell für die unteren Extremitäten (wie zum Beispiel Bauch, Beine und Po) im Flachwasser mit verschiedenen Übungsgeräten.

Kontakt

Kieler Schwimm- und Sportstättenbetriebe

Anni-Wadle-Weg 1, 24143 Kiel 

0431 901-1400

Ein Unternehmen der Landeshauptstadt Kiel