Aquafitness, Kurse & Extra-Angebote

Wasser ist so unglaublich vielseitig. Das Meer beruhigt, schwimmen entspannt, planschen macht Spaß – und Wasser ist ein perfektes Sportgerät. Unser Fitness-Angebot kann sich sehen lassen.

Was ist was? Hier finden Sie ein kleines Aqua-Fitness-Lexikon.

 


Aqua Extreme


Dienstag, 20.15 bis 20.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Aqua Fat Burn

Dienstag, 17.15 bis 17.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Aqua Power

Dienstag, 18.15 bis 18.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Aquagym


Montag, 16.45 bis 17.15 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Dienstag, 8 bis 8.30 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Donnerstag, 8.30 bis 9 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Aquajogging Mix


Montag, 9.15 bis 9.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Dienstag, 15.15 bis 15.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee

Dienstag, 16.15 bis 16.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee

Dienstag, 19.15 bis 19.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Donnerstag, 9.15 bis 9.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Freitag, 9.15 bis 9.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Samstag, 11.15 bis 11.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Sonntag, 11.15 bis 11.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Babyschwimmen


Montag, 10 bis 10.30 Uhr
(ab 3 Monate) – Schwimmhalle Schilksee

Montag, 10.30 bis 11 Uhr
(ab 12 Monate) – Schwimmhalle Schilksee


Donnerstag, 10 bis 10.30 Uhr
(von 3 bis 12 Monate) – Schwimmhalle Schilksee

Donnerstag, 10.30 bis 11 Uhr
(ab 12 Monate) – Schwimmhalle Schilksee


Samstag, 10 bis 10.30 Uhr
(ab 3 Monate) – Schwimmhalle Schilksee

Samstag, 10.30 bis 11 Uhr
(ab 12 Monate) – Schwimmhalle Schilksee


Sonntag, 10 bis 10.30 Uhr
(ab 3 Monate) – Schwimmhalle Schilksee

Sonntag, 10.30 bis 11 Uhr
(ab 12 Monate) – Schwimmhalle Schilksee


Bauch-Beine-Po


Montag, 17.15 bis 17.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Mittwoch, 9 bis 9.40 Uhr
Schwimmhalle Schilksee

Mittwoch, 17 bis 17.40 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Bronze Schwimmkurs

Mittwoch, 16.45 bis 17.30 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Donnerstag, 14.30 bis 15.15 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Kindergeburtstage


Samstag, 15 bis 18 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Sonntag, 14 bis 17 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Schnellschwimmer / 3 Bahnen


Samstag, 17 bis 19.45 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Schwangerenschwimmen


Dienstag, 12.15 bis 12.55 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Schwimmstil-Workshop

Dienstag, 20 bis 20.45 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Schwimmunterricht für 4 - 5 jährige

Dienstag, 14 bis 18 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Schwimmunterricht ab 6 Jahre


Montag, 15 bis 15.45 Uhr
Nur mit Anmeldung!
– Schwimmhalle Schilksee

Montag, 16 bis 16.45 Uhr
Fortgeschrittene – Schwimmhalle Schilksee


Mittwoch, 15 bis 15.45 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee

Mittwoch, 15.45 bis 16.30 Uhr
Fortgeschrittene
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Donnerstag, 16.30 bis 17.15 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee

Donnerstag, 17.15 bis 18 Uhr
Fortgeschrittene
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Schwimmunterricht Erwachsene


Montag, 21 bis 21.45 Uhr
Anfänger
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Mittwoch, 20 bis 20.45 Uhr
Fortgeschrittene
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Seeräuber Schwimmkurs

Mittwoch, 14.15 bis 14.45 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Silber Schwimmkurs


Donnerstag, 15.30 bis 16.15 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Samstag, 10 bis 10.45 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Sonntag, 10 bis 10.45 Uhr
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Spiel & Spaß


Samstag, 11 bis 14 Uhr
Schwimmhalle Schilksee


Trainingsgruppe Bronze


Freitag, 16 bis 16.45 Uhr
Voraussetzung Seepferdchen
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Trainingsgruppe Seeräuber


Montag, 14 bis 14.45 Uhr
Voraussetzung Seepferdchen
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee


Freitag, 15 bis 15.45 Uhr
Voraussetzung Seepferdchen
Nur mit Anmeldung! – Schwimmhalle Schilksee



Was ist was?

Dieses Fitnessprogramm liegt aktuell voll im Trend. Auf dem Rücken eines Aqua Bikes im Flachwasser ist dieser Kurs für Jedermann, aber auch besonders zur Wettkampfvorbereitung geeignet.

Hier werden Kraft, Ausdauer und besonders der Herz-Kreislauf trainiert.


Ein Programm aus etwa 20 Prozent Landübungen, wie zum Beispiel Liegestütze, Sit-ups, Kniebeugen und andere, und 80 Prozent Übungen im Flachwasser oder Tiefwasser.

Besonders trainiert wird hier der Kraft-Ausdauer Bereich.

Ein besonders anstrengendes Fitnessprogramm im Flachwasser für sportliche Menschen, die sich einer hohen Belastung aussetzen können.

Dies ist ein Mix aus allen Aquafitnesskursen. Er deckt somit nicht nur ein Gesamtkörpertraining, sondern auch alle anderen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination ab.


Ein sehr intensives Fitnesstraining, indem gezielte Übungen zur Fettverbrennung durchgeführt werden. Durch die Bewegung ohne Auftriebsmittel im Tiefwasser wird der ganze Körper trainiert aber auch der Gleichgewichtssinn geschult. 

Ein Fitnessprogramm auch als klassische Wassergymnastik bekannt, findet ausschließlich im Flachwasser statt.

Hierbei unterscheidet man zwischen der konditionellen Aquagym (Schwerpunkt Ausdauer) und der funktionellen Aquagym (Schwerpunkt Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn). Beide sind in unserem Kursangebot vertreten und besonders für Ältere und Anfänger geeignet.

 

Laufen im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln. Kombiniert wird dies mit modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung.

Der Kurs garantiert ein gutes Herz-Kreislauf- Training für Jung und Alt und ist besonders geeignet für Menschen mit Gelenkbeschwerden sowie Adipositas.

 

Ein Fitnessprogramm im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln, in dem die Übungen schnell und intensiv ausgeführt werden.

Durch die kurzen Pausenzeiten ist der Körper dem gesamten Kurs über einer hohen Belastung ausgesetzt und die Ausdauer wird besonders trainiert. 

Ein Training im Flachwasser mit verschiedenen Widerstandsgeräten, kombiniert mit modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung.

Der Kurs garantiert ein gutes Ganzkörper-Training für Jung und Alt und ist geeignet für Menschen mit Gelenkbeschwerden sowie Adipositas.  

Mit Hilfe eines Aquasteppers auf dem Beckenboden im Flachwasser, werden hier besonders die unteren Extremitäten (wie Bauch, Beine, Po) aber auch der Rücken trainiert.

Gepaart mit verschiedenen Übungen des Oberkörpers ist dies ein Ganzkörpertraining, mit dem die Koordinationsfähigkeit und Ausdauer besonders trainiert werden.


Ein Koordinations- und Kombinationstraining, speziell für die unteren Extremitäten (wie zum Beispiel Bauch, Beine und Po) im Flachwasser mit verschiedenen Übungsgeräten.

Kontakt

Kieler Bäder GmbH
Holtenauer Straße 94, 24105 Kiel
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Fax 0431 260404-90

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